Утро после срыва: одно дело в календаре вместо разбора себя
Вчера привычка сорвалась. Сегодня утром — одна фраза-факт вместо обвинений, самый маленький шаг привычки во времени и отметка в календаре. Порядок действий на первые полчаса после…
Журнал
Личностный рост
Статьи рубрики «Личностный рост». Практики на день, без героизма.
Вечер перед выступлением: карточка на 1 минуту и 3 прогона вслух
Одна карточка с первой фразой, тремя опорными словами и последней фразой, три прогона вслух и отбой вовремя. Что делать вечером перед презен…
Один блок 25 минут: куда убрать телефон и что поставить в таймер
Пять минут подготовки, телефон в другой комнате, отдельный таймер на 25 минут и лист «потом» для мыслей про чат и почту. Порядок действий дл…
