Первая HIIT дома за 8 минут: разминка, круги, когда остановиться
Две минуты разминки, четыре круга по три движения без инвентаря и простой разговорный тест, который подскажет, когда хватит. Порядок первой интервальной тренировки дома с нуля.
Журнал
Здоровье
Статьи рубрики «Здоровье». Практики на день, без героизма.
10 минут после работы: как снять напряжение, не ложась в кровать
Десять минут по таймеру сразу после работы: закрыть день одной строкой, переобуться, выпить воды, подышать с длинным выдохом и сделать одно…
