О программе
Это четырнадцать дней спокойного знакомства без скрытых приёмов и обещаний «любого результата». За две недели вы разберётесь с границами и согласием, позой и дистанцией, первой фразой, уточняющим вопросом, слушанием, выходом из разговора и отказом как обычным ответом, а также выберете места, где приветствие уместно. Каждый день занимает 10–25 минут: вы работаете с листом бумаги, проговариваете фразы вслух или пробуете короткий живой контакт там, где вам безопасно. Если человек отворачивается, надевает наушники или говорит, что спешит, вы благодарите его и уходите в ту же минуту.
Первая неделя собирает рамку на бумаге и в теле. Вы выбираете два места, где можно заговорить, и три места, куда не приходите с флиртом, учитесь держать дистанцию вытянутой руки, пишете три своих первых фразы, один уточняющий вопрос и фразу выхода. Седьмой день задуман лёгким, и в нём остаются только лист и прогулка. Вторая неделя добавляет спокойное отношение к отказу, два коротких контакта в выбранном месте и жизнь шире знакомств, а на четырнадцатый день вы собираете карточку на четыре недели. Алкоголь в этом курсе не считается источником смелости, потому что в опьянении согласие не становится яснее.
Работа, учёба, очередь к врачу и человек за прилавком в свою смену не подходят для настойчивого флирта. Кассира можно вежливо поблагодарить, но назначать ему свидание не стоит. Если после отказов долго не отпускает стыд, сердце колотится без видимой причины или появляются мысли о преследовании, обратитесь к психологу, а не ищите следующую фразу в интернете. Один сорванный день курс не обнуляет: просто откройте следующий по номеру и не удваивайте объём.
Итог
Результаты прохождения
К четырнадцатому дню на вашей карточке будут три правила стопа, два своих места, три первые фразы вашими словами, фраза выхода и порядок действий после «нет»: спокойный выдох, одна строка на листе и шаг дальше. Подход перестанет быть застыванием у двери, а разговор станет коротким и живым, без допроса из десяти пунктов.
Будьте готовы к тому, что в живой среде человек ответит коротко и уйдёт. День всё равно засчитан, если вы поздоровались, услышали ответ и поблагодарили. Продвинутый уровень стоит начинать, когда четыре уважительных контакта уже случились на деле, а карточка держится две недели. Если пока не получается даже сказать кассиру «добрый день», продолжайте жить по этой карточке.
Открытый пример · День 1 из 14
Рамка на бумаге: согласие, стоп, свои места
Сегодня вы никого не останавливаете на улице. Вы записываете три правила, без которых курс не начинается, и честно описываете, где сейчас замираете, а завтра по этой рамке выберете места.
- 01
Три правила, 8 минут
Запишите своими словами три правила: стоп на «нет», рабочие места без флирта и алкоголь, который не заменяет согласие. На это уйдёт около восьми минут.
- 02
Три факта про сейчас
Ниже запишите место, фразу, которая крутится в голове, и то, что вы делаете после отказа. Пишите как есть, ничего не приукрашивая.
- 03
Лист в сумку
Уберите лист в сумку и отметьте день в DayBooster. Завтра вы выберете два места, где приветствие уместно, и три, куда с флиртом не заходите.
Критерий закрытого дня:
- На листе записаны три правила стопа вашими словами.
- Записаны место, ваша обычная фраза и то, что вы делаете после отказа.
- День отмечен в календаре, а живого подхода сегодня не было — так и задумано.
Ещё 13 дней с шагами и чек-листами откроются в вашем календаре.
Начать программуХод программы
Как проходит программа
01 / 02
Дни 1–7
Вы записываете рамку согласия на бумаге, выбираете свои места, тренируете дистанцию и взгляд, пишете три первые фразы, один вопрос и фразу выхода, учитесь слушать. Седьмой день отведён листу и прогулке.
Как проходит программа
Подготовка
Что понадобится
Вам понадобятся лист и ручка или заметка в телефоне, которую вы открываете после дня, а не посреди ленты. Нужно тихое место, где можно пять раз проговорить фразу вслух, и удобная обувь для десятиминутной ходьбы на седьмой и тринадцатый день. По желанию позовите друга на 15 минут ролевой игры: он говорит «спешу» или «нет, спасибо», а вы благодарите и отходите.
На день с заметками закладывайте 15–20 минут вечером. На дни с выходом в кафе, очередь или на мероприятие нужно 20–25 минут в то время, когда вы и так там бываете, а отдельный двухчасовой «поход знакомиться» не понадобится. В живом разговоре телефон лежит в кармане экраном к бедру, а не в руке между вами и собеседником.
Практика
Советы по прохождению
Алкоголь не делает согласие яснее, поэтому смелость в этом курсе — это лист, речь вслух и короткий контакт на трезвую голову.
На работе, в учёбе, в кабинете врача и с человеком за кассой в его смену вежливое «спасибо» уместно, а свидание и настойчивость — нет.
Один день, когда вы так и не заговорили у двери, курс не отменяет. Откройте следующий день и не назначайте себе два контакта подряд «в наказание».
Если человек надевает наушники, смотрит в телефон, делает шаг назад или отвечает коротким «угу», скажите «понял, хорошего дня» и уходите.
Если после отказа вы несколько дней плохо спите, перечитываете переписку или хотите что-то «доказать», сделайте паузу и обратитесь к специалисту вместо нового захода.
Для кого
Кому подойдёт
Вы замираете перед первым словом и потом долго стыдитесь после отказа.
Вы устали от роликов с «техниками» и хотите найти свою собственную фразу.
Вы готовы на «нет», отворот плеча и «мне пора» уходить в ту же минуту.
Вы хотите, чтобы знакомства не были единственной опорой и рядом были друг, хобби или тренировка.
Кому не подойдёт
Если хочется «взять любой ценой», курс не подойдёт, потому что это не инструкция давления.
Если в толпе накрывает паника, а отказы не отпускают неделями, сначала обратитесь к специалисту.
Если вы ищете способ флиртовать на работе, в сфере услуг или после алкоголя вместо согласия, этот курс не про это.
Если вам нужны готовые ходы для переписки, а сказать незнакомому человеку «добрый день» пока не получается, начинать стоит не с чата.
- Отношения
Старт
Готовы начать?
Добавьте программу в календарь и следуйте плану каждый день.