Вход Регистрация
Вход Регистрация
Восстановление, Здоровье, Спорт

Базовая растяжка

База

14 дней

Составить программу

14 дней мягкой растяжки. Снимите скованность, улучшите подвижность и сделайте тело более лёгким без боли и рывков.

Чего ожидать после прохождения

  • Меньше скованности
  • Лёгкость в движениях
  • Лучшее восстановление

Что понадобится

  • Коврик
  • Удобная одежда
  • 15–20 минут в день

Как проходит программа

  • 1 неделя — База

    Осваиваем технику и мягко включаем тело без перегруза. На этом этапе растяжку делаем только вечером

  • 2 неделя — Режим

    Формируем регулярность и увеличиваем объём постепенно. Добавляем утреннее занятие

Кому подойдёт программа

  • Новичкам
  • Тем, кто много сидит
  • Тем, кто хочет мягкий старт

Направление: Восстановление, Здоровье, Спорт

Готовы начать? Добавьте программу в календарь и следуйте плану каждый день.

Составить программу