Премиум

Увеличение работоспособности — продвинутый

10 дней

О программе

Десять дней для тех, у кого уже получается базовая карточка: вода, одно дело до почты, 25 минут, живая пауза, вечер из трёх строк. Здесь вы собираете письма в два коротких захода и ставите главный кусок работы в календарь на 40 минут, как встречу. Телефон на время блока по-прежнему в другой комнате. Базовые жесты не отменяются: обед в стороне от экрана и 10 минут ногами после еды остаются в дне.

На первый день 40 минут появляются в календаре с именем файла. На второй почта открывается дважды по 10 минут, между ними — рабочий файл. На третий все входящие мысли и поручения садятся на один лист «пришло». На четвёртый вы делите лист на «горит сегодня» и «важно на этой неделе» и 40 минут отдаёте важному. На пятый после обеда — только лёгкие строки, тяжёлое остаётся утру. На шестой для 40 минут есть фраза и наушники. На седьмой пожарный день закрывается одним блоком 25 минут. На восьмой два блока по 40 минут. На девятый с вечера ставите завтрашние 40 минут и два окна почты. На десятый собираете карточку из шести пунктов.

Карточку базовой недели положите слева на первые два дня. Если 40 минут сегодня тяжело, поставьте 25 и доведите до сигнала, а в календаре оставьте 40 на завтра. При выгорании, тревоге и постоянном недосыпе сначала сон и специалист, затем эта ступень.

Результаты

40 минут в календаре — Главное дело стоит как встреча: имя файла, начало, напоминание за 5 минут.
Почта дважды — Входящие открываете два раза по 10 минут, между ними на экране рабочий файл.
Лист «пришло» — Поручения и мысли с утра на одном листе, а не в десяти чатах и в голове.
Важно утром — Сорок минут отдаёте важному на неделе, горящее разбираете в окнах почты.
Лёгкое после обеда — После еды и ходьбы 20 минут мелких строк, новый тяжёлый файл не открываете.

Результаты подробно

Базовая карточка остаётся: вода, одно дело, живая пауза, обед в стороне от экрана, вечер из трёх строк.
Сорок минут в календаре отделены от окон почты: это разные заходы, а не каша на одном экране.
Лист «пришло» разбирается утром: горит сегодня / важно на неделе / вычеркнуть.
После обеда голова идёт на лёгкое, тяжёлое остаётся утренней встрече.
Пожарный день закрывается 25 минутами и одной строкой причины, неделя из-за него не обнуляется.

Чего ожидать после прохождения

К десятому дню в календаре будут стоять 40 минут с именем файла и два окна почты. На столе — лист «пришло», важное на неделе получит утренний блок, а после обеда вы уже знаете, что там лёгкие строки. Почта перестанет растягиваться на всё утро.

Ожидайте, что коллеги один раз напишут «на минутку» как раз в ваши 40 минут. Тогда вы уже знаете фразу и запасное время сегодня. Следующую ступень — мастерскую — ставьте, когда 40 минут в календаре и два окна почты получаются три дня подряд.

Подготовка

Что понадобится

Календарь с видом недели. Стол и стул на 40 минут. Ноутбук или тетрадь. Лист «пришло», лист «потом», ручка. Стакан воды. Таймер. Телефон на время блока в другой комнате. Наушники или дверь, если работаете рядом с людьми.

С вечера до первого дня поставьте завтрашние 40 минут в календарь, в названии — главное дело. На день закладывайте 60–90 минут: календарь, блок, пауза, почта. Если профессия требует отвечать сразу, оставьте один дежурный чат, а остальную почту всё равно собирайте в два захода.

Ход программы

Как проходит программа

Дни 1–3
Сорок минут в календаре. Почта дважды по 10 минут. Все входящие садятся на лист «пришло».
Дни 4–7
Утренний блок уходит важному на неделе. После обеда — лёгкие строки. Фраза и наушники на 40 минут. Пожарный день закрывается 25 минутами.
Дни 8–10
Два блока по 40 минут. С вечера в календаре завтрашние 40 минут и два окна почты. В финале — карточка из шести пунктов.

Практика

Советы по прохождению

Встречу с собой создавайте с вечера. Утром не решайте «когда сесть», а откройте уже стоящее время.
Между двумя заходами в почту вкладку входящих держите закрытой. Мысли про письма — в «потом» или на лист «пришло».
После обеда сначала 10 минут ногами, как в базовой неделе, и только потом лёгкие строки. Тяжёлый файл в этот час не открывайте.
Если день пожарный, оставьте воду, одну строку и 25 минут. Сорок минут верните завтра в календарь.
Цифру одну: сколько раз за эти десять дней таймер 40 минут дошёл до сигнала. Другие подсчёты не заводите.

Кому подойдёт программа

Для тех, кто прошёл базовую неделю работоспособности или уже три дня подряд держит воду, одно дело и 25 минут. Подходит, если день полный писем и «только срочного», а важное снова уезжает на вечер.

Нужна готовность хотя бы раз закрыть дверь или надеть наушники на 40 минут и заранее сказать, когда вы ответите. Если 25 минут ещё каждый день ломаются, сначала доведите базовую карточку. Эту программу ставьте второй.

Направление: Продуктивность

Старт

Готовы начать?

Добавьте программу в календарь и следуйте плану каждый день.

10 дней

Составить программу