Увеличение работоспособности — продвинутый

Уровень +

10 дней

Составить программу

Продвинутый уровень на десять дней — для тех, кто прошёл базовый курс или уже держит простые блоки фокуса и перерывы. Здесь батчинг коммуникаций, защита глубокой работы, матрица срочное/важное, список захвата и работа с «провалом» после обеда. Не обещаем удвоить выручку за неделю. При выгорании, тревоге и хроническом недосыпе сначала — сон и специалист, не новые техники.

Чего ожидать после прохождения

Около 15–25 минут в день на шаги и короткие заметки
Нужна готовность убрать часть мгновенных ответов в чатах
Финал — продвинутый минимум на 5–6 пунктов на месяц

Что понадобится

Блокнот или одна заметка «инбокс» в телефоне
Календарь или планировщик — хотя бы недельный вид
Возможность хотя бы раз закрыть дверь или включить статус «не беспокоить» на 45 минут

Как проходит программа

1 неделя — Система
Углублённые блоки внимания, батчинг отвлечений и якорные задачи: меньше хаоса переключений, больше предсказуемого результата.
Завершение программы
Собираем продвинутый минимум — несколько опор, которые тянете вместе с базовыми привычками, без перегруза.

Кому подойдёт программа

Кто прошёл «Увеличение работоспособности — базовый» или аналог
Кто завален входящими и живёт в режиме «только срочное»
Кто хочет спокойнее глубокую работу без фанатизма

Направление: Здоровье, Привычки, Саморазвитие

Готовы начать? Добавьте программу в календарь и следуйте плану каждый день.

Составить программу