Премиум

Увеличение работоспособности — мастерский

10 дней

О программе

Десять дней для тех, у кого уже стоят 40 минут в календаре и два окна почты. Здесь вы смотрите на неделю целиком, а не только на завтрашнее утро. Одна ставка на четыре недели записывается одной фразой и одной цифрой. В календаре появляются утренние 45 минут на рабочие дни, паузы по 15 минут после известных созвонов и два окна почты. Базовая и продвинутая карточки не отменяются: вода, одно дело, живая пауза, обед в стороне от экрана, лист «пришло», лёгкое после обеда.

На третий день один повторяющийся процесс садится на бумагу: пять–семь шагов, чтобы не держать его в голове. На четвёртый вы вычёркиваете три вещи, которые этот месяц не берёте. На пятый окружению названо, в какие часы вы отвечаете. На шестой — длинный заход: 45 минут, ходьба 8 минут, ещё 40 минут. На девятый в календарь ставите две даты проверки ставки. На десятый собираете карточку на квартал.

Это не курс «увеличь доход в десять раз» и не замена врачу при выгорании. Если неделя аврал, каждый день оставляйте один шаг: открыть сетку календаря или досидеть 25 минут. Телефон на время блока в другой комнате. Карточку продвинутой недели положите слева на первые два дня.

Результаты

Ставка на бумаге — Одна фраза на четыре недели и одна цифра, которую можно посчитать в календаре.
Сетка недели — На рабочие дни стоят 45 минут утром, окна почты и паузы 15 минут после созвонов.
Процесс на шагах — Один повторяющийся процесс записан пятью–семью шагами и больше не живёт только в голове.
Три отказа — На листе три конкретные вещи, которые этот месяц вы не берёте.
Две даты проверки — В календаре две встречи с собой: открыть ставку и цифру через две и через шесть недель.

Результаты подробно

Продвинутая сетка остаётся: 40–45 минут, два окна почты, лист «пришло», лёгкое после обеда.
Неделя видна заранее: утренние блоки и паузы после созвонов стоят до понедельника, а не «когда останется время».
Один процесс можно открыть по бумажке и пройти по шагам, не вспоминая с нуля.
Окружение знает часы ответа: это написано в статусе или в одном сообщении в чат.
Раз в две и раз в шесть недель вы открываете ту же цифру ставки, а не новый список желаний.

Чего ожидать после прохождения

К десятому дню у вас будет одна ставка на четыре недели, сетка рабочих утр в календаре, шаблон одного процесса, список из трёх «больше не беру», фраза про время ответа и две даты, когда вы снова откроете цифру. Длинный заход около полутора часов с паузой вы пройдёте руками хотя бы раз.

Ожидайте, что коллеги один раз попросят ответ «прямо сейчас» вне ваших окон. Тогда вы уже знаете часы ответа и запасные 25 минут в тот же день. Дальше живите по карточке квартала: новый цикл не нужен, пока утренние 45 минут три дня подряд доходят до сигнала.

Подготовка

Что понадобится

Календарь с видом недели. Стол на 50 минут. Ноутбук или тетрадь. Листы: ставка, шаблон процесса, «больше не беру», «пришло». Ручка. Таймер. Телефон на время блока в другой комнате. Наушники или дверь. Готовность один раз написать в рабочий чат, в какие часы вы отвечаете.

С вечера до первого дня откройте вид недели и отметьте уже стоящие созвоны: после них вы поставите паузы 15 минут. На день закладывайте 30–50 минут на шаги программы, на шестой день — около полутора часов с паузой. Если 45 минут тяжело, поставьте 40, как в продвинутой, и доведите до сигнала.

Ход программы

Как проходит программа

Дни 1–3
Ставка на четыре недели и цифра. Сетка рабочих утр в календаре. Один повторяющийся процесс записан шагами.
Дни 4–7
Три отказа на месяц. Часы ответа названы окружению. Длинный заход 45 + 40 минут с паузой. Срыв встречи закрывается 25 минутами в тот же день.
Дни 8–10
Паузы 15 минут после созвонов в сетке. Две даты проверки ставки. В финале — карточка на квартал и контрольные 45 минут.

Практика

Советы по прохождению

Ставку пишите так, чтобы её можно было посчитать: «четыре готовых раздела», «десять утр по 45 минут», а не «стать собраннее».
Паузу 15 минут после созвона ставьте в календарь сразу, как появилась встреча. Иначе следующий созвон прилипнет вплотную.
Шаблон процесса держите в ящике стола. Перед повтором откройте его, а не вспоминайте шаги из чата.
Список «больше не беру» перечитывайте в воскресенье вечером, когда кто-то зовёт в новый чат или созвон без повестки.
Если неделя аврал, один шаг в день: открыть сетку или досидеть 25 минут. Программу целиком не обнуляйте.

Кому подойдёт программа

Для тех, кто прошёл базовый и продвинутый уровни или уже три дня подряд держит 40 минут в календаре и два окна почты. Подходит, если вы отвечаете за результат, а не только за «быть на связи», и устали таскать один и тот же процесс в голове.

Нужно право хотя бы раз сказать окружению, когда придёт ответ. Если 40 минут ещё каждый день съезжают, сначала доведите продвинутую карточку. Эту программу ставьте третьей. При хроническом стрессе и недосыпе сначала восстановление и врач.

Направление: Продуктивность

Старт

Готовы начать?

Добавьте программу в календарь и следуйте плану каждый день.

10 дней

Составить программу