Публичные выступления, базовый

База

10 дней

Составить программу

Базовый курс для тех, кто замирает перед аудиторией или избегает микрофона. Десять дней без теории на триста страниц: дыхание, простая структура, первая минута, зрительный контакт, репетиция и одна честная обратная связь. Подойдёт для работы, учёбы и бытовых ситуаций «скажите пару слов». Не заменяет работу логопеда или терапии при сильной фобии — при панических атаках обратитесь к специалисту.

Чего ожидать после прохождения

15–30 минут в день: упражнения вслух, заметки, короткая запись на телефон
Один день с просьбой обратной связи у знакомого человека
Финал — план реального выступления или записи, а не «когда-нибудь»

Что понадобится

Тихое место для речи вслух
Телефон с диктофоном или зеркало
Один человек для обратной связи (можно коллега или друг)

Как проходит программа

1 неделя — База
Стартуем: делаем первые шаги, настраиваем простые правила и ритм.
Завершение программы
Финальный отрезок цикла: спокойно подводим итоги, закрепляем план на будущее и выходим на устойчивый ритм.

Кому подойдёт программа

Кто волнуется на совещаниях, презентациях, тостах
Кто говорит слишком тихо или слишком быстро «чтобы быстрее закончить»
Кто хочет начать с малого без курса ораторского мастерства на месяцы

Направление: Карьера, Коммуникация, Саморазвитие

Готовы начать? Добавьте программу в календарь и следуйте плану каждый день.

Составить программу