Мягкое примирение и восстановление

База

14 дней

Составить программу

Четырнадцать дней не «заставляют любить снова» — они помогают остановиться, отрегулироваться и говорить так, чтобы раны не разрастались. Шаги короткие: тело, факты, потребности, извинение, границы, совместные ритуалы. Это не замена семейной терапии или психотерапии. Если есть угрозы, удары, принуждение, контроль, унижение — не используйте курс для «примирения»: ваша безопасность важнее; обратитесь к службам поддержки и специалистам. Примирение возможно только при свободном согласии обеих сторон и отсутствии опасности.

Чего ожидать после прохождения

15–30 минут в день на разговор или письменные шаги
Часть дней — вместе, часть — сначала личная подготовка
Можно идти медленнее: один день = несколько календарных дней

Что понадобится

Тишина или прогулка, где можно говорить спокойно
Блокнот или общий документ — по желанию
Готовность обоих участвовать добровольно

Как проходит программа

1 неделя — База
Стартуем: делаем первые шаги, настраиваем простые правила и ритм.
2 неделя — Режим
Укрепляем режим и регулярность, уменьшаем хаос и усиливаем контроль.

Кому подойдёт программа

После ссоры, охлаждения, обиды — когда оба хотят пробовать восстановление
Когда «молчим неделями» и это бьёт по обоим
Кто устал от резких разговоров и хочет мягкий каркас

Направление: Отношения, Саморазвитие

Готовы начать? Добавьте программу в календарь и следуйте плану каждый день.

Составить программу